Alle medlemmer og tillitsvalgte som har behov for og/eller ønsker å lære mer om stressmestring, selvledelse og enkle teknikker for forebygge stress i arbeid og fritid.

Ingen krav til forkunnskaper.

• Begrep og årsaker.

• Begreper og strategier.

• Mestring og buffere.

• Kropp og sinn.

• Hva stresser deg?

• Selvledelse.

• Prioriteringer.

• Grensesetting.

• Oppmerksomhetstrening.

• Kognitive teknikker.

Dette skal du lære

·        Å identifisere dine største stressmomenter

·        Prinsipper for god selvledelse

·        Oppmerksomhets- og avspenningsøvelser

·        Forebygging av stress og stressende situasjoner
 

Undervisningen vil variere mellom forelesninger, gruppeoppgaver, faglige diskusjoner og erfaringsutveksling mellom deltakere.

Kursets struktur

Kurset går over 20 timer fordelt over tre dager, med to netter på hotell. Oppstart er klokken 11.00, og avsluttes 13.00 på dag 3 med inkludert lunsj.

Ingen eksamen

AOF vil videresende søknaden til forbundet ditt.

Dersom søknaden innvilges, får du bekreftelse på at du har plass på kurset. Forbundet dekker kursavgift, reise- og oppholdsutgifter og eventuell tapt arbeidsfortjeneste etter AOFs satser.*

Når du har fått bekreftet plass, søk fri hos arbeidsgiveren din.

*Er du medlem av Fagforbundet må du søke din lokale fagforening om å få utgiftene dekket, for så å sende bekreftelse til AOF.