Alle medlemmer og tillitsvalgte som har behov for og/eller ønsker å lære mer om stressmestring, selvledelse og enkle teknikker for forebygge stress i arbeid og fritid.

Ingen krav til forkunnskaper.

• Begrep og årsaker.

• Begreper og strategier.

• Mestring og buffere.

• Kropp og sinn.

• Hva stresser deg?

• Selvledelse.

• Prioriteringer.

• Grensesetting.

• Oppmerksomhetstrening.

• Kognitive teknikker.

Målet er at deltakeren skal kunne:

• bli oppmerksom på egne mestringsressurser og buffere mot stress

• få innsikt i prinsipper for god selvledelse

• lære oppmerksomhets- og avspenningsøvelser for å kunne bruke teknikkene i hverdagen

• lage et læringsmål i forhold til hvilke buffere/teknikker man ønsker å bruke mer av/øve på for å mestre stressbelastninger og hente seg inn igjen.
   

Undervisningen vil variere mellom forelesninger, gruppeoppgaver, faglige diskusjoner og erfaringsutveksling mellom deltakere.

Kurset avholdes fra lunsj til lunsj.

Ingen

AOF vil videresende søknaden til forbundet ditt.

Dersom søknaden innvilges, får du bekreftelse på at du har plass på kurset. Forbundet dekker kursavgift, reise- og oppholdsutgifter og eventuell tapt arbeidsfortjeneste etter AOFs satser.*

Når du har fått bekreftet plass, søk fri hos arbeidsgiveren din.

*Er du medlem av Fagforbundet må du søke din lokale fagforening om å få utgiftene dekket, for så å sende bekreftelse til AOF.